A dieta LIFTING: perca anos e quilos em 28 dias

De Gwyneth Paltrow até a Rainha Letizia, o plano do Guru da pele perfeita, o americano e dermatologista-estrela Nicholas Perricone, Doutor Perricone se popularizou entre as famosas, ele promete devolver a beleza integral em apenas um mês!

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Doutor Perricone defende que um rosto sem rugas e flacidez só pode ser conquistado associando o uso de cosméticos a uma dieta ideal. “O estado da pele reflete, de forma imediata, o que estamos comendo”, afirma o médico em entrevista à Vogue de janeiro.

Para ele, o aparecimento de rugas, manchas e perda de tônus e viço são resultado da inflamação das células, causadas principalmente pelos alimentos que ingerimos. Baseado nessa teoria, o dermatologista elaborou uma dieta que bane do cardápio os alimentos com potencial inflamatório como açúcar, farinha branca e alimentos com amido e alto índice glicêmico (abacaxi, manga, cenoura, ervilha, milho, mel e frutas secas) – esses alimentos provocam uma inundação de açúcar na corrente sanguínea, favorecendo o aparecimento dos radicais livres e causando inflamação.

Antes de desanimar, saiba que o médico é adepto da dieta há 30 anos. Mas como ninguém é de ferro, para quando bater aquela vontade de uma massa ou um docinho, o médico ensina a fórmula: no primeiro caso, coma junto com alguma proteína, para controlar o pico de insulina, e opte pelas integrais. No segundo, escolha chocolates com 80% de cacau. “Costumo polvilhar o cacau em pó, puro e sem açúcar, no iogurte ou em frutas pequenas. Se for consumido assim, ele é rico em antioxidantes saudáveis para o coração.”

Em que consiste a dieta Perricone

Como já falamos o foco principal da dieta Perricone é melhorar a aparência da pele, outros benefícios adicionais deste plano alimentar é manter a boa saúde e perder peso.

As investigações desenvolvidas pelo Dr. Nicholas Perricone, revelaram que a principal causa do envelhecimento é a inflamação das células, reação que desencadeia o aparecimento de radicais livres, que por sua vez aceleram o envelhecimento das células.

O envelhecimento celular é acelerado devido à ingestão de alimentos pró-inflamatórios como os hidratos de carbono de elevado índice glicémico. Neste sentido, e com a finalidade de reduzir o processo de inflamação, o Dr. Perricone desenvolveu um plano alimentar que retrasa os sinais de envelhecimento. Se trata de uma dieta anti-inflamatória, cujo objetivo é proporcionar uma aparência mais jovem e prevenir as doenças relacionadas com o envelhecimento.

Evite os “alimentos que envelhecem” (alimentos pro-inflamatórios)

Os alimentos com um alto índice glicémico fazem envelhecer e engordam – esta é a base de todo o plano alimentar Perricone. Os hidratos de carbono refinados nomeadamente os produtos de farinha branca e o açúcar devem ser eliminados, já que fazem subir os níveis de açúcar no sangue rapidamente, causando ataques de fome, falta de energia e até mesmo  mau humor.

Outros alimentos que não recomenda são os que contêm gorduras hidrogenadas como a margarina, manteiga, óleos hidrogenados e as gorduras saturadas que se encontram nas salsichas, carne vermelha e laticínios gordos. Os adoçantes naturais como a Stevia, são preferíveis aos artificiais.

Os principais grupos de alimentos da dieta Perricone

De acordo com o Dr. Perricone existem 10 grupos de alimentos que não devem faltar numa dieta saudável. Os super- alimentos recomendados possuem propriedades anti-inflamatórias que combatem o envelhecimento e estabilizam o açúcar no sangue, mantendo a insulina a um nível baixo. Pois níveis altos de insulina causam inflamação e por conseguinte o envelhecimento celular.

Proteína de alta qualidade: privilegiar o consumo de peixe diariamente, especialmente o salmão que é rico em Oméga 3 – ácidos gordos saudáveis que se encontram-se nos peixes de água fria como salmão, atum e sardinha. Outras fontes de proteína recomendadas são as aves sem pele, o tofu e as claras de ovo.

O Dr. Perricone recomenda comer salmão selvagem (criado no mar). O salmão de cultura causa problemas ambientais, tem uma cor artificial e não contém os mesmos nutrientes que o salmão de mar. Se prefere uma fonte vegetal de ómega-3, pode encontrá-los nas sementes de linhaça e Chia.

Frutas e vegetais ricas em antioxidantes: a melhor escolha de acordo com a dieta Perricone são: abacate, pimentos, frutos silvestres, melão Cantalupo e meloa, vegetais folhosos verde escuro (como espinafre, couve, agriões), as variedades de abóbora laranja, abacaxi, tomate, alho, brócolis e ervas aromáticas.  As frutas secas devem ser evitadas. Estes alimentos para além de fornecerem fibras são ricas em antioxidantes anti-envelhecimento.

Especiarias: canela, cúrcuma, cravo, noz-moscada e louro. De acordo com o Dr. Perricone vários estudos demostraram que estas espécies ajudam a combater a inflamação no corpo e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Chilli: (contém capsaicina) são antioxidantes, combatem a inflamação, ajudam a suprimir o apetite e aceleram o metabolismo.

Sementes e nozes: os frutos secos e sementes são ricos em gorduras boas, vitamina E e proteínas, além disso provocam saciedade. As Sementes e nozes mais recomendadas são: gergelim, linhaça, amêndoas, nozes, avelãs, sementes de girassol e de abóbora.

Feijões e lentilhas: são ricos em fibras, proteínas, antioxidantes e ajudam a queimar gordura e a controlar os níveis de açúcar no sangue, evitando os ataques de fome.

Produtos probióticos pobres em gordura: o iogurte e outros produtos similares como o kefir são ricos em cálcio, proteína, bactéricas benéficas e pobres em gordura e colesterol.

Cereais Integrais: aveia e a cevada integrais (não os flocos de preparação rápida). Estes cereais, além de nutritivos, causam sensação de saciedade e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Gorduras saudáveis: as gorduras recomendadas são as gorduras de peixes de água fria e óleos vegetais saudáveis (azeite, nozes, sementes). As gorduras saturadas devem ser reduzidas e as gorduras trans e gorduras poliinsaturados (óleos vegetais) devem ser evitados.

Beber muita água: ajuda o sistema digestivo e hidrata a pele. O chá verde também é recomendado (rico em antioxidantes). As bebidas alcoólicas, refrescos e sumos estão proibidas.

Os 10 superalimentos da dieta Perricone

Estes são os 10 superalimentos da dieta Perricone, pois aportam muitos benefícios para a pele e a saúde em geral:

  • Açaí
  • Vegetais de Allium (alho, cebola, cebolinho, alho francês)
  • Cevada
  • Vegetais verdes: erva do trigo, erva da cevada e algas azuis verdes.
  • Trigo sarraceno
  • Feijões e lentilhas
  • Pimentos picantes (malagueta, chilli)
  • Nozes e sementes
  • Sementes germinadas
  • Iogurte e Kefir

Alimentos proibidos na dieta Perricone

Os alimentos proibidos na dieta Perricone são aqueles que aumentam a inflamação no corpo, como:

  • Carnes gordurosas: carne vermelha, fígado, coração e intestino de animais;
  • Carboidratos de alto índice glicêmico: açúcar, arroz, macarrão, farinha, pão, flocos de milho, bolachas, salgadinhos, bolos e doces;
  • Frutas: frutas secas, banana, abacaxi, abricó, manga, melancia;
  • Legumes: abóbora, batata, batata-doce, beterraba, cenoura cozida;
  • Leguminosas: fava, milho.

Além dos alimentos, a dieta Perricone também inclui a prática de atividade física, o uso de cremes anti-idade e o uso de alguns suplementos nutricionais, como vitamina C, cromo e ômega-3.

Baseado nessa teoria, o dermatologista elaborou uma dieta que bane do cardápio os alimentos com potencial inflamatório como açúcar, farinha branca e alimentos com amido e alto índice glicêmico (abacaxi, manga, cenoura, ervilha, milho, mel e frutas secas). Aqui, como prometido, o cardápio completo (adaptado para o paladar brasileiro pela nutricionista Mariana Strang, da equipe Perricone no Brasil) + receitas para um intensivo de três dias do regime da pele perfeita. “Pense no plano de três dias para limpar seu sistema e revigorar o ânimo”, diz ele.

DIA 1

Café da manhã:
Mingau de aveia com morangos (1 copo de leite semi desnatado + 2 colheres de sopa de aveia em flocos + aprox. 6 morangos grandes).

Lanche:
5 castanhas + 1 maçã.

Almoço:
Salada de folhas verdes à vontade, temperada com azeite de oliva, limão e sal;
1 filé de frango grelhado;
2 colheres de sopa de arroz integral cateto;
Brócolis ao alho e óleo;
1 fruta.

Lanche:
1 ovo cozido ou mexido com um fio de azeite de oliva + 1 fatia de peito de peru.

Jantar:
Salada de feijão branco ou de grão de bico com folhas verdes, temperada comazeite de oliva, limão e sal;
1 maçã no forno com canela.

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DIA 2

Café da manhã:
1 xícara de chá verde in natura;
2 fatias de melão cantalupo + 2 colheres sopa de quinua em grãos cozidos ou flocos.

Lanche:
1 punhado de sementes de abobora ou girassol.

Almoço:
Salada de folhas verdes à vontade, temperada comazeite de oliva, limão e sal;
Salmão no forno com berinjela e abobrinha;
1 fruta.

Lanche:
1 fatia de pão preto (alemão);
1 colher sopa de cottage com um fio de azeite (se quiser coloque ervas como manjericão ou salsinha).

Jantar:
Cozido de feijão branco ou grão de bico com espinafre, brócolis, couve flor e cebola;
¼ de abacate batido com agua de côco.

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DIA 3

Café da manhã:
1 ovo cozido ou mexido com um fio de azeite de oliva.
1 fatia de peito de peru;
1 fatia de pão preto (alemão).

Lanche:
1 pêra.

Almoço:
Salada de folhas verdes à vontade, temperada comazeite de oliva, limão e sal;
Peixe branco assado com cebolas e tomates;
Espinafre refogado;
2 colheres de sopa de arroz integral cateto;
1 fruta.

Lanche:
1 açaí pequeno batido com morangos.

Jantar:
Salada de espinafre e agrião com 1 lata de atum, temperada comazeite de oliva, limão e sal;

OU

Tabule de Quinua;
1 fruta.

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Corte de cabelo ideal para cada tipo de rosto

Cada formato de rosto exige um corte de cabelo que melhor evidencia a beleza feminina, pensando nisso separei algumas dicas antes que você de um CTRL C + CTRL V no corte da sua famosa preferida e acerte em cheio no visual.

O corte de cabelo também podem transformar uma mulher, tanto para melhor quanto para pior, pois o formato do rosto interfere muito na escolha do corte de cabelo, então antes de copiar o corte daquela artista famosa, confira dicas do o hair stylist Rodrigo Cintra e veja se esse corte de cabelo combinará com seu formato de rosto.

1Cortes desfiados

Como esse tipo de rosto possui poucos ângulos, o ideal é um corte com laterais mais retas e algum tipo de volume sobre a testa, para dar aquela alongada básica. “Os looks desfiados são os mais recomendados, desde que não tenham volume nas laterais”, indica o hair stylist Rodrigo Cintra. Se optar por usar franja, a dica é sempre em diagonal (ou de lado) – as retas evidenciam o formato arredondado.

 

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2Cortes em Camadas

“É o formato universal, que combina com qualquer corte”, conta Rodrigo. A testa é arredondada, assim como as linhas das maçãs do rosto e queixo. Se você gosta de cabelo com movimento, camadas sutis criam irregularidades, proporcionam volume e suavizam esse aspecto arredondado. Cortes com franjas retas ou laterais também combinam com esse formato de rosto porque dão a impressão de que ele não é tão longo.

 

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3Cortes médios ou longos

Pessoas com o rosto quadrado são fotogênicas e combinam com cortes médios ou longos, que cubram as marcas do maxilar e deixem a expressão mais feminina, já que esse formato é mais exótico. “Uma franja pode deixar o rosto super delicado”, sugere o expert do Esquadrão da Moda.

 

 

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Cortes médios

Mais versátil, o rosto triangular vai bem com cortes curtos, médios e longos. Nesse formato, a testa geralmente é estreita e a mandíbula fica mais evidente. Para suavizar esse contraste, Rodrigo indica o uso de franjas. Cortes com volume e movimento no comprimento médio, na altura do queixo, por exemplo, ajudam a compensar os ângulos do rosto. Ajudou você? Então conta pra gente: qual o formato do seu rosto e qual o corte dos seus sonhos?

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Rosto comprido ou retangular é aquele bastante anguloso, para rostos com esse formato a dica é investir em cortes que tragam volume na lateral de modo a disfarçar o tamanho do rosto, outra dica que cai muito bem para rosto comprido são os cortes com franjas. Evite o cabelo muito comprido e reto que destacam ainda mais o formato do rosto.

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E aí gostaram das dicas?! Preparadas para uma transformação, me contem tudo!!!

Bisous

 

Base Líquida TimeWise Acabamento Matte

Hoje resolvi falar pra vocês da base Timewise da Mary Kay de acabamento matte. Esta base é recomendada para peles oleosas, ela é livre de óleo, contém argila branca em sua composição que funciona como um protetor físico, além de ajudar na limpeza da pele enquanto diminui a aparência dos poros e controla o excesso de oleosidade da pele.

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Essa base da Mary Kay é fluida e bem levinha Porém, Entretanto, Todavia, a cobertura é MARA. É uma das minhas E DO RANKING DA VOGUE segundo as leitoras do Dia de Beauté  melhores Bases para Pele Oleosa.

Outra das vantagens sobre a TimeWise é que a linha tem uma gama de cores bem grande. São 17 ao todo, o que possibilita que meninas das mais clarinhas às mais escuras possam encontrar o tom perfeito para sua pele.

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O acabamento é matte, mas sem deixar aquele aspecto de “Oi, vou ali passar massa corrida e já volto.” a pele fica com um viço bonito.

♥E Não precisa nem finalizar com o pó♥ 

Pausa para reação!

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É uma base prática, você consegue uma pele perfeita com pouca quantidade e com uma aplicação rápida. É muito AMOR!

A durabilidade também É INCRÍVEL, você não derrete no fim do dia. Em resumo, além de não precisar de pó, a TimeWise ajuda controlar o excesso de oleosidade e brilho durante o dia e diminuiu a aparência de rugas e linhas finas!

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Vocês conhecem essa base? Me contem, pois é legal saber como cada tipo de pele reage a cada determinada base. E quem quiser sabe mais, ou até provar me avisa aqui nos comentários para agendarmos uma sessão :*

Bisous

GEL CREME REDUTOR DE CELULITE SMOOTH-ACTION TIMEWISE DA MARY KAY

“Deus em toda sua Glória criou as pernas, e o Diabo de invejoso criou a Celulite!”

– Bruna Montanari , Julho de 2016.

E ela está aí para infernizar a nossa vida desde os primórdios, mas a Mary Kay pensando no bem geral da nação criou o Gel redutor de de Celulite Smooth Action Time e o Massageador que potencializa a ação do gel. Pra vocês terem uma ideia quando a Mary Kay Lançou este produto o sucesso foi tão absoluto que ele esgotou no primeiro mês de venda!

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A Mary Kay investiu anos em estudos e testes clínicos para chegar no resultado esperado, criar uma solução eficaz contra a celulite, tanto que 9 em 10 mulheres gostaram do que viram no espelho*.

  • Depois de duas semanas, 9 em 10 mulheres disseram que sentiram a sua pele mais suave*.
  • Depois de três semanas, o produto provou clinicamente que melhora o aspecto da celulite e da firmeza da pele**.
  • Depois de nove semanas, 87% das mulheres disse que este creme reduziu significativamente o aspecto da celulite*.

Formulado. Testado. Provado.

O Creme em Gel para a Celulite Time Wise Body™ Smooth Action™ é um produto especifico que foi testado e formulado para oferecer os benefícios que as mulheres desejam: reduzir o aspecto da celulite e uma pele mais suave e firme. Este creme em gel potente combina o ácido glicólico, a cafeína, o óleo de argan, extractos botânicos e marinhos com uma fórmula poderosa que reduz visivelmente a celulite mais teimosa e recupera a aparência jovem da pele.

O produto é potencializado com o uso combinado do massageador Corporal Smooth-Action TimeWise®. Esta combinação faz com que resultados apareçam logo nas primeiras semanas de uso. A prova disto é que nove entre dez mulheres gostaram do resultado visto no espelho e 86% das mulheres se sentiram mais confiantes com sua aparência após o uso.

A celulite é o primeiro indício de idade que aparece no corpo, mas também é causada por fatores como sedentarismo e má alimentação. Ela afeta de 85% a 98% das mulheres após a puberdade.”

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O Creme em Gel para a Celulite TimeWise Body™ Smooth Action™ dá-lhe o poder para agir nas zonas mais problemáticas do corpo – especialmente nos quadris, nas coxas e nádegas. Apenas um produto, aplicado duas vezes ao dia nas áreas com tendência à celulite, oferece benefícios fantásticos. A maioria das mulheres que experimentou, disse que este creme reduziu significativamente o aspecto da celulite e que a pele ficou mais firme e lisa.

Ao contrário de outros produtos para a celulite que requerem extensas técnicas de massagens para oferecer resultados, esta recente inovação TimeWise Body™, Não Precisa. Basta aplicar este Creme como se estivesse a aplicar uma loção para o corpo, massajando a pele até que o produto seja totalmente absorvido. Não precisa de aguardar após aplicação para se vestir – simples!

Vale lembrar que a Mary Kay tem uma politica de 100% de satisfação, portanto se você achar que o produto não te proporcionou os resultados esperados, você pode devolver o produto e ela te devolve 100% do seu investimento, que bom não é mesmo?!

*Os resultados refletem a percentagem de mulheres que concordaram com as afirmações durante um estudo independente ao consumidor de nove semanas no qual 136 mulheres utilizaram o produto de manha e à noite.

**Resultados baseados numa avaliação da melhoria por um especialista independente em medição da pele durante um estudo clinico independente no qual 41 mulheres utilizaram o produto de manhã e à noite.
E aí gostaram da dica, já conhecem o Gel Redutor da Mary Kay? Me contem Tudo!
P.s: Quer saber mais sobre o produto e encomendar o seu, me fala aqui nos comentários que agendamos uma visita :*

Trend Alert: Militarismo is Back!

Que existe tendência que vem e vai num passe de mágica é CHOVER NO MOLHADO, por outro lado tem tendência que acaba permanecendo e virando peças quase que indispensáveis no armário não dá pra negar ! E o militarismo está aí pra provar justamente isso, tem gente (→EU←) que não abre mão, enquanto que outros só usam mais quando elas estão no ápice da temporada!

Basta entrar em uma fast fashion que você vê a trend, não necessariamente no camuflado literal, mas também na cartela de cores (verde musgo, oliva, marrom…). E não dá aquela vontade louca de trazer isso pro dia-a-dia? Por isso nesse post trouxe pra vocês algumas ideias pra arrasar nessa tendência e principalmente com peças super fáceis de encontrar e por em prática!

Sr. Permissão para conferir as ideias Sr.? Permissão concedida Cabo!

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Credit line: profimedia.cz, Buzzfoto

Vocês curtem essa trend? Tem alguma peça no armário ou pensam em colocar essa trend em prática? Me contem!

Paris Alta Costura: Jean Paul Gaultier

Na semana passada aconteceu a semana de Alta Costura de Paris e um dos desfiles que mais me impressionou o de Jean Paul Gaultier!

Direto da Floresta pra passarela, cores de folhas, casacos de peles como a de raposa e a de carneiro, tudo extremamente alta costura. “Este trabalho artesanal é muito, muito, muito Couture. Não pode ser copiado.” Diz Gaultier.

O estilista, aliás, tem estado mais contemplativo, e sua coleção é o reflexo desde estado de espírito: o tema desta coleção surgiu durante uma caminhada que fez numa floresta japonesa. “Foi, de verdade, como uma revelação. Vi bosques magníficos, então fiz estamparia de bosques e trabalhei com elas em placas de madeira, como marchetaria!,” explicou Gaultier nos bastidores. “É todo esse clima zen, natureza, meio ambiente.”

A mulher que Jean Paul trouxe à passarela é a Mulher Madeira.

Em diferentes tons de madeiras, imitando suas texturas em macacões, calças, saias, vestidos, casacos e jaquetas.

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Cintura Marcada, com cintos mais grossos #ornando com o tecido.

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Peles e pelos, plumas, couros e tecidos fluidos.

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Com plissados, drapeados, volumes, bordados, franjas e metalizados, as modelos performavam durante a apresentação.

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Acessórios de esquimós na cabeça, superproduções nos colares e cabelos!

Gostaram? Eu amei!

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Produtos que Evitam Situações Embaraçosas e Trazem Conforto e Segurança!

Quem de nós nunca passou por algum tipo de vergonha alheia apuro em algum momento fashion, ou até mesmo gastou horas e horas procurando por alguma solução para aquele decote que parece simplesmente impossível de usar com soutien/sutiã, e acabou comprando aquele Invisible Bra que depois de uma hora de festa acaba descolando e não cola nunca mais, nos deixando na mão?!

Pensando nesse tipo de situações que nós mulheres SOMOS OBRIGADAS a passar, para estarmos impecáveis, no senso de utilidade pública e sororidade a Maria Fernanda Mamede criou a marca “That Girl”, com produtos específicos para essas emergências. Entre as ideias, tem um cinto para tapar o cofrinho e um protetor de axilas para colocar embaixo do braço e evitar o efeito “pizza”. Esses acessórios são indispensáveis pra quem quer sambar na cara da sociedade rs, seja no camarote ou na pista. Um tapa decote e caneta que remove manchas também fazem parte das invenções da marca.

Separei pra vocês os meus preferidos e vocês já conhecem a marca, tem algum produto preferido? Lembrando que os produtos That Girl são encontrados através do site da marca que te direciona para o Nuspace e na The Beauty Box.

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E aí amores, gostaram das dicas, já conhecem esses salvadores?! Me contem!!!